Loop jij ook graag op blote voeten?
Ik en verschillende van mijn klanten ook, sommige lopen zelfs flinke afstanden op blote voeten.
Schoeisel dragen we om onze voeten te beschermen, maar ze maken onze voeten ook wat lui.
Door op blote voeten (of op sokken) te lopen gebruik je de spieren in voeten (enkels en benen), stimuleer je de duizenden zenuwuiteinden die in onze voeten zitten en stimuleer je de bloedsomloop. De kracht in de voeten neemt toe en je balans wordt beter.
Ooit liepen we alleen maar op blote voeten, maar de ondergrond was toen zand, gras en aarde, nu zijn onze vloeren thuis en op straat veelal van hard materiaal en liggen er buiten vele minuscule voorwerpen waar we onze voeten aan open kunnen halen.
Neem de tijd om je voeten te laten wennen zonder schoeisel te lopen, haast niet, wissel af, het kan soms maanden duren en zeker als u altijd op stevige schoenen hebt gelopen en/of steunzolen gebruikt, forceer niet!
Wil je een stap verder en ook buiten op blote voeten gaan lopen, dan zou je kunnen kijken of Barefootschoenen iets voor je zijn. Dit zijn dunne flexibele schoenen, met een bredere pasvorm, deze beschermen je voeten en geven het veel bewegingsvrijheid. Vraag advies aan ervaringsdeskundigen over bijvoorbeeld wat zij doen of juist niet doen en tips over wandelpaden.
Heb je diabetes, reuma of andere aandoeningen waardoor de voeten kwetsbaarder zijn dan andere voeten en daardoor hoog risico op het oplopen van wondjes en slechte genezing, neem dan geen risico! Blijf binnenshuis en buiten op schoeisel lopen. Je kunt de voeten met andere middelen stimuleren zoals oefeningen, massageplankjes en meer.
Tot de volgende keer, groet, Evelien
Reactie plaatsen
Reacties